杠铃锻炼剧烈的刺激肌肉，五禽戏则是能起到放松的效果，一个练力量，一个可以锻炼韧性，在某些方面五禽戏和瑜伽是有异曲同工之妙的。
在练完一遍五禽戏之后，他能明显的感觉到自己双臂绷紧的肌肉松弛下来，双臂的热力却没有消散。
王安感觉到五禽戏所起到的效果不单单是放松筋肉，还加强并延伸了锻炼的效果。
最直观的感受是浑身发热的，气血翻涌的时间持续加长。
接下来的几天他不断的进行高强度的力量训练，通常是上午进行力量训练，下午练习走缸、桩功，一动一静，相辅相成。
时间一天天过，杠铃的重量一点点的加，他不断挑战自己的极限，很快一周的时间过去。
[你进行了一段时间的特殊训练，手臂肌肉得到持续刺激，手臂力量得到增强。]
阶段性的提示出现，说明这段时间的练习是有效果的，王安没急着去武馆试试自己的力量到底增加了多少，他决定先练一个月左右的时间再去，争取一次成功。
这一天，天空有些阴沉，时不时的落下几滴雨丝，风吹在身上寒意比前些日子弱了几分。
帮，帮，帮，敲门声。
进，
一声喊之后门开一道缝，先一个头探了进来，四下瞅了瞅，见没人这才进来，正是李新竹。
“干嘛呢，鬼鬼祟祟的跟做贼似的？”
“我前两天算了一卦，算命的说我最近恐有血光之灾，还是小心些的好。”
“血光之灾？我这会有什么血光之灾？再说那都是骗人的，你得相信科学。”
“哎，那个人算卦还是挺灵验的，口碑不错，人家说他算的很准的。”
“我有办法可以破，你要不要试一试？”
“啊，这你也懂？”李新竹听后一愣。
“你现在就去厨房那拿刀扎自己一刀，出了血，应了那句话，破了这一劫。”
“扎自己一刀，那不是脑子有病吗？”李新竹道。
“来这有事？”王安洗了把手，活动了一下手腕，示意李新竹进屋里说话。
“没事，不对，有事，我得到了一个消息，练截脉拳的那位尸体-->>
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